Ai nên ăn hạt điều rang muối?

Với 7 lợi ích to lớn cho sức khỏe mà hạt điều mang lại bao gồm giúp ngăn ngừa ung thư, duy trì sức khỏe tim mạch, tốt cho hệ thần kinh, cải thiện chức năng não, tốt cho sức khỏe của xương, nuôi dưỡng tóc và da, hỗ trợ giảm cân. Hẳn ai cũng đồng ý là tất cả mọi người đều nên ăn hạt điều.

Nhưng hôm nay xin hãy cùng Hạt Điều SO GOOD tìm ra 3 nhóm nên ăn hạt điều nhất:

1, Người trung niên: Từ tuổi 40 trở đi dấu hiệu lão hóa bắt đầu thể hiện rõ rệt, đây là lúc mà con người dễ mắc bệnh do sức đề kháng của cơ thể giảm sút đặc biệt là các bệnh về tim mạch, xương khớp.

  •  Trong hạt điều chứa hàm lượng chất béo rất thấp, thấp hơn nhiều so với các loại hạt khác. Các chất béo chứa trong hạt điều hầu hết là chất béo không bão hòa đơn rất có lợi cho sức khỏe tim mạch.
  • Điều tuyệt vời hơn hạt điều rang muối không chứa cholesterol và chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ về tim mạch và bệnh tim mạch vành ở người cao tuổi.
  •  Trong hạt điều chứa nhiều magie là chất giúp cho xương chắc khỏe. Magie trong hạt điều ngăn chặn canxi xâm nhập vào các tế bào thần kinh từ đó giúp thần kinh thư giãn. Thiếu magie dẫn đến huyết áp cao, chứng đau nửa đầu, đau nhức và mệt mỏi.

2, Bà bầu: Hạt điều được liệt vào danh sách các loại hạt mẹ bầu nên ăn để giúp thai nhi thông minh. Cụ thể 1/4 cốc hạt điều tiêu thụ mẹ sẽ nhận được 37,4% chất béo không bão hòa đơn hàng ngày để giúp tim khỏe mạnh hơn, 38% lượng đồng cần thiết hàng ngày và 22,3% magie.

  • Ngoài ra Thiếu máu khi mang thai là tình trạng phổ biến và hạt điều là một trong những cách đơn giản nhất giúp mẹ ngăn ngừa hiện tượng này. Hàm lượng đồng khá cao có trong hạt điều sẽ tăng cường quá trình sản xuất các tết bào hồng cầu, tăng cường máu lên não. Khi lượng máu ổn định sẽ giúp mẹ bầu cải thiện giấc ngủ của mình hơn.
  • Bụng bầu ngày một lớn, di chuyển khó khăn, mọi sinh hoạt cá nhân bị cản trở cũng là lúc các bà bầu cảm thấy mệt mỏi, stress. Để giảm căng thẳng khi mang thai mẹ nên chọn hạt điều như thức ăn vặt thiết yếu.

3, Người ăn chay và người muốn giảm cân: Ăn chay rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu ăn chay không khoa học có thể dẫn đến thiếu dưỡng chất cần thiết làm cho cơ thể mệt mỏi, mất cân bằng dần dần dẫn đến suy dinh dưỡng.

  • Hạt điều giàu calo, khoảng 75% chất béo chứa trong hạt điều là chất béo không bão hòa – một chất béo tốt cho cơ thể.
  • Ngoài ra, hạt điều có chứa một lượng lớn chất xơ. Chất béo tốt trong hạt điều có thể giúp bạn giảm cân mà vẫn cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Hạt điều cũng giúp tạo thuận lợi cho sự trao đổi chất của cơ thể.